Proč jsou rafinované sacharidy a cukr tak špatné pro vaše zdraví?
Mezi rafinované nebo jednoduché sacharidy patří cukry a rafinovaná zrna, která byla zbavena všech otrub, vlákniny a živin. Patří mezi ně bílý chléb, těsto na pizzu, těstoviny, pečivo, bílá mouka, bílá rýže, sladké dezerty a mnoho snídaňových cereálií. Rychle se tráví a jejich vysoký glykemický index způsobuje nezdravé vysoké hladiny cukru v krvi. Mohou také […]